Nous sommes responsables d’une partie de notre stress.

Ça fait un peu mal à entendre mais ça fait du bien de le comprendre. Regardons cela de plus près.

Qu’entend on par être responsable d’une partie de notre stress ?

💥 Avoir peur de stresser vous fera stresser

💥 Envisager une situation comme stressante vous fera stresser

💥 Viser uniquement la réussite vous fera stresser

Quels conseils pour réduire votre réponse de stress ?

✅ 1- Acceptez le stress 

Stresser est normal.

Stresser est normal.

Stresser est normal.

C’est humain, c’est biologique.

On peut vouloir lutter contre ça … en vain

La réponse de stress est biologiquement là pour vous aider à survivre, vous donner l’énergie de fuir ou combattre une menace.

Arrêtez de penser que le stress est toxique : le stress est le signal d’alarme d’une menace, ce n’est pas la menace !

✅ 2- Voyez les situations comme des défis 

Envisagez la situation comme une source de stress contribuera inévitablement à nourrir votre stress.

L’envisager comme un défi vous permet de la vivre différemment, de transformer un problème en motivation.

✅ 3- Acceptez l’échec, donnez-​vous le droit à l’erreur

Ne s’autoriser que la réussite c’est se mettre sous pression … tout seul.

Se donner le droit à l’erreur, à l’échec c’est au contraire s’auto-​baisser la pression, être indulgent et bienveillant avec soi même.

En conclusion ?

👉 Vous avez bien plus de pouvoir sur votre stress que vous ne le croyez.

Que ce soit en mal … ou en bien

A vous de choisir.