Hyper Stress ou burn out ?
L’hyper stress est la phase qui précède le burn out
Se ressentir, se savoir en hyper stress est une chance … car la prise de conscience permet de mettre en place des actions pour éviter le burn out.
S’il y a une chose à retenir, c’est qu’il ne faut pas faire un burn out.
Pourquoi ? Parce que la personne qui est en hyper stress souhaite pouvoir tout gérer, les débordements du travail, l’effervescence de la vie personnelle, elle souhaite pouvoir aider ses collègues, ses clients, ses managers, son conjoint, ses enfants, ses parents … Mais si elle fait un burn out, elle ne pourra plus rien gérer du jour au lendemain, ni son travail, ni sa vie personnelle, ni ses collègues, ni ses clients, ni ses managers, ni son conjoint, ni ses enfants, ni ses parents. Pendant plusieurs semaines, pendant plusieurs mois.
En croyant bien faire, en repoussant ses limites au-delà du raisonnable, la personne se met dans la posture inverse de celle désirée.
Le burn out survient quand la personne n’en peut plus : effondrement physique, émotionnel et mental.
Le burn out est avant tout une réaction physiologique du corps : le corps s’arrête par épuisement des glandes surrénales qui produisent l’adrénaline et le cortisol, comme un téléphone s’éteint après avoir épuisé la batterie. Le rétablissement est long : on considère généralement qu’il faut 1 an pour s’en remettre et reprendre une vie normale.
1 an … en étant accompagné par différents professionnels (psychologue, sophrologue, naturopathe, coach …).
Un accompagnement
personnalisé
Le burn out est avant tout une douloureuse expérience de vie mais il se révèle souvent, a posteriori, comme une opportunité de transformation de soi.
Mais il faut se donner du temps, et se faire accompagner.
Graines de Soi.E propose un accompagnement personnalisé à la personne en burn out.
Cet accompagnement se pense et se veut en complémentarité des autres suivis : médecin, psychologue, nutritionniste, naturopathe …
il est encore temps !
Prendre conscience de sa relation
au stress, installer des micro-
pauses, revenir à soi, fixer des
limites
S’apaiser
Un accompagnement qui permet
de prendre soin de soi,
physiquement et mentalement,
de retrouver un sommeil plus
réparateur, de gérer les douleurs
Se réinventer
Une phase placée sous un besoin
d’énergie, de reconstruction de
l’estime de soi, de la mise en
chemin pour avancer vers un
nouvel avenir
Se renforcer
Consolider ce qui a été mis en
place, renforcer ses structures
profondes pour vivre sa vie pro
et perso en toute sérénité
Ma méthode
Un entretien de découverte avec une
pratique adaptée à votre problématique.
À l’issue de cet entretien, je vous propose un accompagnement individualisé.
Un accompagnement centré sur le respect, la douceur…
Tarifs
- 90€ la 1ère séance (1h30)
- Les séances suivantes : 60€ (1h) ou 45€ (3÷4 h)
- Des séances souvent espacées de 2 semaines environ, pour se rétablir et se remettre en mouvement en douceur pour se laisser le temps d’intégrer aussi
Où ?
- Lyon - chez Cocoon — 21 rue d’Algérie 69001 Lyon (Terreaux)
- Tassin - chez Mix Coworking — 4⁄6 av Johannes Hubert — 69 160 Tassin La Demi Lune
- En visio
- Mix visio /cabinet
