Une évidence : la respiration permet de vivre.
Mais maîtriser des techniques permet de vivre mieux.

Quels sont les bienfaits immédiats de respirations conscientes ?

Pratiquer des techniques de respiration amène des bienfaits immédiats, parmi lesquels :

💡 Stopper des pensées envahissantes
💡 Bloquer une réponse de stress
💡 Déplacer une tension
💡 Détendre un muscle
💡 Oxygéner le cerveau
💡 Retrouver du calme
💡 Gérer une émotion
💡 S’apaiser

Et à plus long terme ?

Les bienfaits vont bien au-​delà si on prend le temps de respirer régulièrement.
En effet, la répétition de ces respirations conscientes permet d’installer des effets plus durables : bien être, amélioration de la concentration, réduction du stress…

En résumé ?

La respiration est l’outil idéal de gestion du stress au travail : discret et efficace.

La sophrologie aide à mieux respirer.

A vivre mieux.

Essayez !