Le blues du dimanche soir, ça vous parle ?
De nombreux salariés ont la désagréable impression que le week-end se termine le dimanche après-midi tant parfois leur esprit est focalisé sur la semaine à venir.
Est-ce une fatalité ?
Absolument pas !
Comment faire pour profiter du week end jusqu’au dimanche soir ?
Voici des astuces permettent de mieux organiser le week-end afin d’en profiter jusqu’au lever du lundi !
- Commencez les tâches administratives /corvées dès le vendredi pour éviter qu’elles ne polluent le dimanche soir. Le vendredi planifiez votre semaine à venir, cela vous évitera de vous y plonger le dimanche soir
- Le dimanche soir fait partie du week end : profitez-en et prévoyez des activités agréables /feel good et vous détendent Installer un rituel détente le dimanche soir : lire un livre détente, écouter une musique douce, soirée cocooning … pratiqué chaque semaine, le cerveau intègre cette détente et limite les pensées parasites
- Eteignez votre téléphone et autres objets connectés pour vous concentrer sur le moment présent
- Ne consultez pas vos mails pro, ils peuvent attendre le lundi matin
- Positivez /choisissez vos pensées : au lieu d’anticiper mentalement la semaine à venir (je vais avoir une grosse semaine) le dimanche soir, reléguer les tâches administratives à la semaine
- Prévoyez-vous un déjeuner /une activité sympa le lundi midi : vous aurez plaisir à commencer la semaine
C’est tout simple non ?
En résumé :
✅ Une organisation dès le vendredi pour libérer la charge mentale du dimanche
✅ Une meilleure répartition des tâches sur tout le week end : fini de réserver les tâches ingrates au dimanche soir
✅ Un dimanche soir planifié et agréable pour vivre le week end jusqu’au bout !
