La santé mentale, ça se cultive au quotidien
Par des choses simples.

Une check list à imprimer (et surtout à suivre !)

Voici une liste de, probablement non exhaustive, ce que l’on peut mettre en place pour entretenir, maintenir une bonne santé mentale.
Et comme vous pouvez le constater, ce ne sont que des choses simples :

• des relations sociales positives et épanouies
• de la bonne humeur
• vivre au présent
• faire des activités qui nous plaisent
• donner du temps aux autres bénévolement
• se bouger
• avoir des projets et une idée claire des prochains petits pas pour y arriver
• respirer, méditer, faire de la sophrologie, du yoga…
• prendre conscience des moments heureux, les ancrer dans notre mémoire
• savoir remercier, se remercier pour ce qui se passe bien, chaque jour

Comment procéder ?

Se poser ses 2 questions :

• Combien de ces cases cochez-​vous en toute sincérité ?
• Que pourriez-​vous faire de plus dès aujourd’hui ?