...

10 conseils pour prendre soin de sa santé mentale

La santé mentale, ça se cultive au quotidien
Par des choses simples.

Une check list à imprimer (et surtout à suivre !)

Voici une liste de, probablement non exhaustive, ce que l’on peut mettre en place pour entretenir, maintenir une bonne santé mentale.
Et comme vous pouvez le constater, ce ne sont que des choses simples :

  • des relations sociales positives et épanouies
  • de la bonne humeur
  • vivre au présent
  • faire des activités qui nous plaisent
  • donner du temps aux autres bénévolement
  • se bouger
  • avoir des projets et une idée claire des prochains petits pas pour y arriver
  • respirer, méditer, faire de la sophrologie, du yoga…
  • prendre conscience des moments heureux, les ancrer dans notre mémoire
  • savoir remercier, se remercier pour ce qui se passe bien, chaque jour

Comment procéder ?

Se poser ses 2 questions :

  • Combien de ces cases cochez-​vous en toute sincérité ?
  • Que pourriez-​vous faire de plus dès aujourd’hui ? 

Vous voulez nous suivre sur les réseaux ?

Graine de Soi•E est présent sur Facebook, Twitter, Instagram et LinkedIn.

Venez donc me rejoindre pour en apprendre plus sur les techniques de relaxation et de lâcher prise.

Mes champs d'interventions

En entreprise...

Pourquoi un
accompagnement
en entreprise ?

Hyper stress
ou burnout ?

Choisir un
accompagnement
personnalisé.

Troubles
du sommeil

Des solutions
concrètes pour
inverser la tendance.
Contactez-nous !
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.