Le stress est souvent empli d’images négatives, accusé de bien des maux. Effectivement, c’est juste, quand il y en a trop. 

Mais avoir peur du stress c’est aussi lui donner plus de force et d’emprise sur nous. C’est ce que le Centre d’Etudes sur le Stress Humain appelle les « préconceptions négatives du stress ».

Et si on essayait de regarder le stress autrement… d’avoir des préconceptions positives ?

Je vous aide un peu : quels bienfaits reconnaître au (à un peu de) stress ?

🚀 Développe les capacités d’adaptation face à une urgence, un danger, un changement

🚀 Pousse à l’action /​Coup de boost physique

🚀 Augmente la vigilance, traitement plus rapide de l’information (adrénaline)

🚀 Fournit un surcroît de motivation (cocktail endorphines, adrénaline, dopamine…)

🚀 Stimule la sociabilité (ocytocine) : envie d’aider, de partager, de réconforter, de protéger

🚀 Facilite l’apprentissage, la mémorisation

Des exemples ?

Maintenant essayez de penser à des situations dans lesquelles le stress a pu vous servir : passation d’un examen, compétition sportive …

De même en entreprise :

➡️ entretien d’embauche,

➡️ objectif commercial,

➡️ négociation ardue,

➡️ prise de parole en public …

Il est probable que certains me diront que c’est tout le contraire : le stress a pu les paralyser. Oui, c’est juste aussi. En fait, tout est question d’équilibre et de dosage.

Mais la bonne nouvelle c’est que gérer son stress et en faire un allié, ça s’apprend !