Sommeil : chimie ou nature ?

Pour retrouver le sommeil : êtes-​vous plutôt tenté par la chimie ou par une méthode naturelle ?

J’ai testé les 2. Retour d’expérience.

A l’époque je souffrais : 
⛔ Insomnie chronique
⛔Fatigue chronique
⛔Proche de l’épuisement

Alors, je suis allée voir mon médecin généraliste qui m’a donné des médicaments. J’ai expérimenté 2 mois de somnifères.
➡ J’ai dormi.
➡ Ca m’a fait du bien. Physiquement. Mentalement.

Mais je me suis vite rendu compte des limites
➡ Le sommeil était vide, chimique, sans rêve,
➡ Pas aussi récupérateur qu’un sommeil naturel.

Je ne regrette pas ce recours aux somnifères, j’en ai eu besoin.
Ils ont rempli leur travail de béquille, pendant un temps.

Mais j’ai souhaité trouver une solution naturelle pour dormir.
J’ai découvert et pratiqué la sophrologie

La sophrologie

🔆Envisage le sommeil au travers d’un équilibre jour/​nuit
🔆Permet de gérer le stress de la journée
🔆Fait expérimenter des techniques pour lâcher prise
🔆Permet de reprendre confiance dans sa capacité à dormir

J’ai retrouvé un sommeil

✅Réparateur
✅Profond
✅Naturel

Ce qu’il faut retenir

Les somnifères sont à considérer : ils sont un passage obligé dans certaines situations pour permettre à la personne de se reposer. Mais à long terme il convient d’envisager d’autres méthodes, pour retrouver un sommeil naturel, renouer avec sa capacité naturelle à dormir. C’est ce que propose la sophrologie et ce que je vous propose.

Mon accompagnement sur le sommeil s’appuie sur :

  • un agenda du sommeil pour factualiser la réalité du sommeil et rendre compte aussi de votre progression au fil des séances,
  • un travail sur les bonnes et mauvaises habitudes prises en journée,
  • un travail sur les pensées /​croyances limitantes sur le sommeil.

Parce que c’est en travaillant sur toutes ces dimensions que l’on peut retrouver un sommeil de qualité

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