« Je n’arrive plus à rien : je suis totalement dépassé par tout ce que j’ai à faire. »
« Je me sens constamment inquiète, alors que je n’ai aucune raison de l’être. »

Ces 2 situations sont souvent mises sous la même bannière du « stress ».
Pourtant l’une parle plutôt de stress et l’autre d’anxiété.

Mais stress et anxiété sont assez souvent confondus.

Comment différencier stress et anxiété ?

Dans son excellent livre Par Amour du stress, Sonia Lupien prend cette image parlante pour les distinguer :

« Tout dépend de la localisation du mammouth.
Dans le stress, le mammouth est là, devant vous, prêt à vous attaquer.
Dans l’anxiété, le mammouth est dans votre tête.
Mais pour votre cerveau, que le mammouth soit devant vous ou dans notre tête, c’est la même chose : il détecte une menace et active la réponse de stress. »

C’est pour cela qu’ils sont souvent confondus : ils présentent des manifestations physiologiques assez proches.

Alors que ce sont des phénomènes assez différents.

—

Mais dorénavant, face à ces situations, demandez-​vous où est votre mammouth.
Car comprendre où est votre mammouth vous permet de mieux le combattre.